1 tydzien

no panowie idzie 2 tydzien.... i powiem tak srodek rewelacja schudlem z z 3 cm w pasie jak narazie wizualnie rewelacja zylki wyszly na bicepsie ogolnie sylwetka jakosciowo lepsza.. ale.. jest jedno ale nie wytrzymuje tego psychicznie powoli z 44 w bicu zlazlo do 43/42,5 z nog zlecialo... z 66 na 64 w pasie szczegolnie z bokow zlecialo troche mi [...]

ale jeszcze dużo treningów nie ma, np przód i tył ciała, góra i dół, 2x w tyg, 1,5 partii na tydzien itp itd.

meso czulem przez tydzien, pozniej juz sypalem czubata miarke i teraz juz w ogole mnie nie kopie dlatego odstawilem sobie 1/3 puchy ba pozniej coz tolerancja sie szybko wyrabia i najlepiej by bylo miec z 3 przedtreningowki o roznych mechanizmach dzialania

@Ekspert-SFD - tak się składa, że chodzę do jednego z najlepszych ortopedów na Opolszczyźnie, a nie potrafi on dokładnie tego "wyjaśnić". Oprócz tego co jest opisane w rezonansie kolano przy zgięciu strasznie przeskakuje i nie jest to przeskakiwanie takie, jak przy robieniu np. przysiadów, lecz bolesne strzykanie. Noga zaczęła boleć nawet przy [...]

KUKNIJ TUTAJ: GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI [...]

ja to robie tak ze rozciągam sie codziennie 20 min i co dwa miechy robie tydzień regeneracji efekty są dobre...

ZAPRASZAM !!! GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej [...]

3 dni po propie wejdź na hcg 15,000 iu, 2500 iu e3d, równolegle ari (ja brałem ari, to Ci go rozpiszę, może być oczywiście również inny AI) 1/2 tabsa e2d, po skończeniu hcg clom i nolva, clom 50 mg ed przez 3-4 tyg i nolva 3-4 tyg (tyle co clom) 20 mg ed i jeszcze tydzień dłużej 10 mg ed. Chyba nic nie pochrzaniłem Tak jak ja to rozumiem: [...]

Jednostka mogłaby się sama chronić, gdyby żołnierzy była odpowiednia ilość. To jest właśnie ten problem z brakiem ludzi do służb. Wtedy jakby żołnierz miał 1 warte na tydzień to można się starać. Chyba jednak jestem za wartą cywilną, ale żołnierze powinni czasem wskakiwać na posterunki żeby się "oswoić". Na wojnie nie będzie firm [...]

Jesli bardzo zalezy Ci na sile polecam rampe*5 5 powtorzen z duzym zapasem 5 powtorzen z duzym zapasem 5 powtorzen z mniejszym zapasem max dla 5 powtorzen max dla 3 powtorzen podchodzisz pod swoj rekord bijesz rekord jesli pojdxzie w miare lekko Co tydzien progresujesz co 1,25kg lub troche wiecej, przerwy ok 2 minuty

Sprawdź jaką masz dekę - jeśli 100mg w 1 ml a masz ampułkę o pojemności 2ml to masz razem 200mg I to jest potrzebna Tobie dawka na tydzień.

jeśli cykl z tego miecie bedzie trwał 4 tygodnie + odblok tydzień to jest 5 tygodni cyklu , minimalna przerwa powinna trwać tyle samo co trwał cykl.. ale jako że nas nie interesuje słowo ,,minimalna,, w tym kontekście to 8tygodni przerwy od zakończenia odbloku powinno być w sam raz , jeśli bedziesz zadowolonu z cyklu to możesz go skopiować, albo [...]

[...] z kilku powodow. poszperalam troche po forum oraz po innych stronkach i wydala mi się najodpowiedniejsza. codziennie jezdze na rowerku stacjonarnym conajmniej 1 h. za jakis tydzien (w miarę ladnej pogody) planuje wprowadzic do codziennych zajęć poranne bieganie. więc aeroby są :) co do innych srodkow... tez bralam je pod uwagę, wahalam sie [...]

Jedna partia raz na tydzień, a trening rób taki jak robiłeś, oczywiscie jezeli chodzi o polaczenie poszczegolnych grup miesni w jednym dniu. Jezeli cos robisz dwa razy w tygodniu, bo tak sie zdarza to zrob raz, wszystko po raz. Ja robie tylko 1 tydz. regeneracji, bo wiem ze mi to wystarczy, Ty mozesz zrobic sobie 2 lub wiecej ;) pozdro

PH są malo skuteczne,a efekty uboczne podobne do koxu ,wniosek? jesli chcesz zrobic dalsze postepy raz a dobrze proponuje zapodaj sobie kox najmniej szkodliwy typu OXA ,efekty bendą na 100% ,skutki uboczne nie powinny wystąpic. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? [...]

to łepkowi dajesz do przechowania i u niego może leżeć jemu mama pozwala trzymać w domu kox Ogólnie kicha.Przez tydzień czasu to już z ciebie wszystko wylezie,pozostaną tylko metabolity i leukocytyPo prostu zaje.bałeś sprawę.Mogłeś się przynajmniej zaopatrzyć(pozyczyć) 1 listek,dawka podtrzymująca to 5 mg.

W tym tygodniu: 2x basen (50 minut - intensywnie) 3x siłownia (poltorej godziny kazdy) 3x trening (1,5-2h) No i wyszedłem jeszcze na kosza 2 razy tak powsadzać itp I biegałem (godzine) Ale nie używałem jakoś mięsni ramion.. (co do tkanki to naprawdę przyrost spory). To dopiero pierwszy tydzień ... ale jestem zaniepokojony.

Nie wiem czego oczekujesz, natomiast ja mając dietę (nie wiem czy odpowiednia i do końca zdrowa), chudłem 2kg na tydzień. Oczywiście do diety dochodziło: 1. Codziennie (raz w tygodniu przerwa) rano (ok. 7) jakieś 6km truchtem 2. Ćwiczenia w domu.

jestem w trakcie 7 tygodnia bicia teścia, czyli 10 tyg cyklu, załatwienie hcg to kolejny tydzień 1-4 meta 30mg ed 3-18 prolo 200mg e5d 16-20 stanazol 30mg ed jeśli w tym 11 tyg dałbym dwa razy po 2500e4d hcg było by ok?

jestem w trakcie 7 tygodnia bicia teścia, czyli 10 tyg cyklu, załatwienie hcg to kolejny tydzień 1-4 meta 30mg ed 3-18 prolo 200mg e5d 16-20 stanazol 30mg ed jeśli w tym 11 tyg dałbym dwa razy po 2500e4d hcg było by ok? Nie za krótko wino? Bym dał 12-20